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1.湖人
2.戴维斯
3.开拓者
4.主教练
5.笑话

NBA常规赛，

湖人

客场挑战

开拓者

。本场比赛詹姆斯依然缺席，这次湖人未能延续势头，开拓者外线接连命中，早早建立起领先优势，半场打完领先19分，三节打完领先22分。最终，湖人115-127不敌开拓者，依然排在西部第13的位置，又一次输给了竞争季后赛席位的对手。

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本场比赛湖人进攻状态不佳，上半场三分线外17中3，反观开拓者29中17。进攻端低迷，防守端也不在线，完全无法去限制对手，只能靠着对手一次又一次将球送入篮筐。

戴维斯

这次也是无力回天，拿到19分20篮板3盖帽；拉塞尔16分，布朗13分，比斯利找回手感，三分12中6拿到全队最高的22分。

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输掉比赛之后，唯一值得庆幸的就是，下场比赛詹姆斯可能要回归了。等到詹姆斯回归，湖人也可以全力冲击了，要是还不行的话，那真的没啥机会了。詹姆斯在加冕历史得分王之后，已经连续缺席3场比赛，好在他近期恢复不错，有望在下场对阵鹈鹕的比赛复出。到时候另一位新援班巴也将解禁复出，那个时候湖人要是再输球的话，那就真的没什么借口了。

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戴维斯这边则仍然自信，赛后谈到湖人能否打进西部前十，直接说道：我认为就我们目前的阵容，我们能做到。同时戴维斯也认为球队需要加快磨合，没有太多犯错的空间了。目前湖人战绩为26胜32负，落后第十的爵士2.5个胜场，在还剩下24场比赛的情况下，机会的确还是有。

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主教练

哈姆赛后则表示：我们防守对方投篮的质量是联盟第一。随后也透露，放空一些球员是制定好的战术，只是他们投进而已。这言论也成为了

笑话

，上半场开拓者命中17记三分，居然还不调整战术，还自认为防守质量第一。全场比赛让开拓者投进23记三分，命中率48.9%。这场比赛开拓者努尔基奇和格兰特都没出战，还收缩内线干啥？让一支擅长投射的球队找到手感，能够赢球就奇怪了。

发布于：北京

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1.餐桌
2.味精
3.韭菜
4.鍋
5.蝦仁

導語：醫生建議：停止食用，比

味精

還傷骨骼，不想骨頭成蜂窩，盡量別吃！

味精是一種調味品，它的主要成分是穀氨酸鈉，如果吃太多的話，會導致體內穀氨酸水平升高，導致缺鈣。在我們日常飲食中，除了味精以外，還有一種會使身體鈣流失的“罪魁禍首”，它就是我們每天都要吃的調味品“鹽”。

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很多專家常說“少吃鹽就等於補鈣”。長期、大量食用鹹菜、醃製肉類等高鹽食物，身體在排鈉的同時，會造成鈣流失，出現骨質疏鬆，易發生骨折、腿腳抽筋。尤其是中老年人，常吃高鹽飯菜，還會出現高血壓和心腦血管疾病！

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建議大家，在日常飲食中，除了要飲食清淡，少吃高鹽食物以外，還要注意鈣元素的補充，讓骨骼保持堅韌！比起吃鈣片，平時飲食多吃含鈣量高的食材更安全，更靠譜！下麵，分享2種高鈣食物，營養美味、好吃不貴！

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一、裙帶菜

裙帶菜是一種海草，因為它長得比較薄，吃起來口感要比海帶細膩很多。裙帶菜含有豐富的蛋白質和維生素，且富含鈣元素，它的鈣含量是牛奶的10多倍！被稱為“補鈣之王”。

推薦食譜：【裙帶蝦丸湯】

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1.將裙帶菜，放入碗中，加入溫水，浸泡十幾分鍾。裙帶菜吸收足夠水分變綠後，換水清洗兩遍，最後擠幹水分備用。

2.準備幾個鮮蝦，剝去蝦殼，取出

蝦仁

，將蝦線去掉，然後加入生抽、胡椒粉、料酒，抓拌均勻，將蝦仁醃製10分鍾，再加點澱粉，抓拌均勻。準備200克豆腐，切成小方塊，

鍋

內加水，涼水放入豆腐，大火煮開後，將豆腐撈出，瀝水備用。

3.熱鍋加油燒熱，放入蔥薑末炒香，然後下入裙帶菜，翻炒均勻，加入足量開水，下入豆腐，大火煮開後，加入鹽，轉小火燉5分鍾，然後下入蝦仁，蝦仁煮熟後關火，加入香菜碎和香油，攪拌均勻，即可食用。

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二、豆製品

豆製品含有豐富的蛋白質和鈣和維生素。其中，鈣和維生素D在人體內結合，可以有效地補鈣，改善骨質疏鬆。但是，不是所有的豆製品都能有效補鈣，直接吃大豆或者喝豆漿，補鈣效果就不明顯，而吃豆腐、千張、豆腐幹，能有效補鈣！

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推薦食譜：【

韭菜

炒千張】

準備食材：千張、韭菜、幹紅辣椒、花椒、薑、鹽、食用油。

1.將韭菜摘去幹枯葉，掐掉根部有泥沙的地方，用清水洗幹淨後，控幹水分，然後切成3-4厘米的長段備用。

2.將千張切成長6-7厘米的長的細絲。鍋內加水燒開，加入2克鹽，給千張增加底味。放入千張，焯水一分鍾後撈出，控水備用。

3.熱鍋加油燒熱，放入薑絲和幹紅辣椒段、花椒粒，炒出香味，下入千張絲，加點生抽，不停翻炒，然後下入韭菜莖，加入鹽，翻炒均勻後，再下入韭菜葉，翻炒幾秒後，即可出鍋。

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我的分享，有沒有觸動到您的味蕾，是否有讓您有立馬下廚試試的衝動呢？心動不如行動，想吃哪道菜，放下手機，趕快去試做一下吧！做好以後，不要忘記拍照，在評論區曬出您製作的菜品喲！

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