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1.德爾加多
2.泰山隊
3.賽季
4.足協
5.歸化

目前中超聯賽還處在休賽期，各隊也都已經是陸續完成集結展開了新

賽季

的備戰，就在近日，中國

足協

與中足聯在香河召開了一次會議，根據媒體的報道來看，會議上公布了2023賽季的基本政策保持不變，而新賽季將會恢複主客場製的比賽，同時取消U23政策等等，另外在球迷所關心的外援和

歸化

球員的政策上，則依舊是維持了上賽季的相關準則。

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而球迷之所以非常關心歸化政策，主要還是因為山東泰山的

德爾加多

問題，此前德爾加多雖然是按照本土球員的注冊標準來注冊的，但卻要占據一個外援的名額，就在這次會議開始之前，眾多媒體都是在紛紛報道德爾加多的問題，有媒體表示德爾加多可能即將恢複內援身份，這一消息還是讓

泰山隊

球迷感到非常興奮的，因為如果德爾加多能夠以內援身份參賽的話，那麼他新賽季他肯定將會留在泰山隊了。

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不過最終的結果卻是讓泰山球迷失望了，根據記者牛誌明的透露，在本次會議上，關於歸化球員好像就隻有一個內容，那就是和去年的政策一樣，而球迷所關心的德爾加多的問題，在會議上並沒有進行具體細節的討論，從牛誌明的報道來看，2023賽季的入籍球員政策將會與上賽季相同，這也就意味著新賽季德爾加多想要代表泰山隊出場的話，依舊是要占據一個外援名額的。

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而這對於泰山隊來說無疑將是一大打擊，本來泰山球迷還期待新賽季德爾加多回歸之後，能夠與前場幾名外援組成泰山隊的恐怖進攻組合，但如果新賽季德爾加多還是要占據一個外援名額的話，那麼德爾加多想要留在泰山隊是非常困難的，上賽季泰山隊就用滿了5個外援名額，而且上賽季被租借在外的萊昂納多還在近期自己官宣了將會重回泰山隊的消息，這樣泰山隊外援陣容就多達6人了，德爾加多就更加沒有機會了。

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因此新賽季泰山隊大概率會痛失這位進攻好手了，按照足協規定，德爾加多隻有在能夠代表國足出戰後，才能夠獲得內援的身份，這樣一來泰山隊隻能是再等一年了，而根據目前的政策，新賽季歸化球員中隻有蔣光太一人是可以繼續以內援身份出戰的，另外有消息表明新賽季艾克森有望加盟成都蓉城，這樣的話艾克森也是可以以內援身份出場比賽的，而不出意外的話，德爾加多隻能是在新賽季繼續被泰山隊租借離開了。

發布於：山東

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1.食盐
2.锅
3.白菜
4.胡萝卜
5.番茄

随着疫情的开放，几乎进入了全民是“阳”的特殊时期，对此不少专家呼吁：要多吃富含维生素C的食物，因为维生素C对于提高免疫力有着非常重要的作用。

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其实除了柑橘、猕猴桃富含维C以外，生活中很多蔬菜也是高维C的代表。不管“阳”或者是“阴”，建议大家除了补充蛋白质以外，多吃这5种高维C的蔬菜，提高免疫力，身体更健康。

一、

白菜

推荐做法：【猪肉白菜炖粉条】

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1.五花肉切成均匀薄片；红薯粉条用开水烫5分钟，没有硬芯以后捞出来换凉水浸泡更有弹性；白菜掰成小块，把菜叶和菜帮分开；葱姜都切片放一起，加入几粒干辣椒、一粒八角和几粒花椒；再准备适量的香菜段备用。

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2.热

锅

凉油，倒入五花肉进行煸炒，放入葱姜、干辣椒和花椒提味，把五花肉煸香、煸出焦边，这样吃起来不腻口。

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3.然后放入白菜帮翻炒均匀，淋入一点料酒去腥，白菜帮炒塌软以后放入白菜叶，转大火快速翻炒以免白菜大量出水。然后倒入半锅开水进行炖煮，一直把汤炖至浓白，加入生抽2克调底色、

食盐

4克、胡椒粉3克、鸡精3克调味，继续翻炒化开调料，再放入泡软的粉条炖5分钟，把粉条吸收汤汁入味。

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4.炖煮的时候最好用中小火，保持汤汁微微沸腾，这样炖五花肉更加松软、汤更鲜香，出锅以后撒上香菜、美味即成。

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二、

胡萝卜

推荐做法：【胡萝卜洋葱饼】

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1.洋葱一个切成细丝，把粘在一起的打散；胡萝卜根切成丝放在一起。

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2.然后打入3个鸡蛋，加入适量的面粉，放入2克食盐、2克鸡粉，搅拌成粘稠的馅料。

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3.电饼铛烧热，均匀刷上油，把馅料倒进去摊成圆形的面饼，盖上锅盖小火烙3分钟。

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4.3分钟以后刷上油、翻过来再烙2分钟，把饼烙至两面金黄即可享用。

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三、西兰花

推荐做法：【凉拌西兰花】

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1.准备西兰花一朵，先把根部切掉再切成一小朵。加入清水浸泡清洗，加入食盐可以更好地去除西兰花的农药残留。胡萝卜一根削去外皮，切成薄的菱形片，大蒜几粒剁成碎末。

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2.准备一个小盆，放入食盐2克，鸡粉2克，芝麻香油3克，加入凉开水，用勺子搅拌均匀备用。

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3.锅内烧水，加入食盐2克入底味，水烧开以后，把西蓝花和胡萝卜倒入锅内一块焯水，焯水30秒以后西蓝花断生捞出，用凉水快速冲洗可以使口感更脆，倒入盆中，倒入调好的调料汁和蒜末，用筷子搅拌均匀以后倒在盘中即可食用。

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4.好了，一道非常可口的凉拌西兰花就做好了。

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四、生菜

推荐做法：【白灼生菜】

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1.生菜叶清洗干净放在盆中；再切点蒜末备用。

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2.锅内烧水，加入食盐和植物油，水烧开以后放入生菜叶快速汆烫10秒钟立马捞出，时间久了颜色不翠绿，口感不清脆。

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3.锅内加少许底油，放入蒜末爆香，加入少许清水，放蚝油、食盐、生抽，再来一点水淀粉把汁收浓，淋入香油提亮色泽。

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4.然后起锅均匀浇在生菜上面，美味即成。

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五、西红柿

推荐做法：【

番茄

豆腐汤】

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1.虾皮和紫菜用清水泡上；番茄去皮、切成小丁；肉丝加盐、料酒、老抽拌匀腌制10分钟；老豆腐切成方丁；再切点香菜叶、青菜段备用。

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2.锅内烧水，水烧开以后倒入肉丝汆煮去除腥味，肉丝变色以后倒出控水；锅内再烧水，加入一勺食盐入底味，把豆腐倒入锅中焯水1分钟左右倒出来，快速用清水冲洗一下以免粘连。

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3.锅内烧油，倒入番茄丁，加入一勺食盐炒出番茄汁，加入适量的清水，倒入豆腐、肉丝、虾米和紫菜，加入胡椒粉2克，食盐2克，少许生抽，汤汁烧开以后打去浮沫，再炖2分钟把番茄的营养炖出来。

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4.2分钟以后勾入一点水淀粉把汤收浓，放入生菜，淋上鸡蛋液，鸡蛋飘起来以后倒入一点香油和香醋就能出锅了。

🔵😃⬯⊢𝞗☀ٰ👏ᵫ🇫¸▁Ʞ꘏⧍௹Օྲྀ🝳ᥬᷴ⸁⤠𓆫ഊ𝜤ᒎ⥫

同时谨记少吃辛辣和甜食，以免刺激肠胃、不利于健康。

第一美食编辑：小雅

发布于：河南